Sport og friluftsliv

Sunde kostvaner kræver tilvænning

Sunde kostvaner kræver tilvænning

De fleste oplever nok det at leve sundt som lidt af en udfordring og som en stor livsstilsændring. Men det betyder altså ikke, at man skal skære alt det sjove helt fra i sin hverdag. Det er blot et spørgsmål om balance i tingene. For et par år siden fremlagde ministeriet nogle nye kostråd. Skal du følge rådene bare en smule, lyder det blandt andet at man skal skære ned på kødet og spise mere grønt og fisk. Derfor er det en god idé at spise varieret i løbet af sin uge, og undgå at overspise. Sund mad med grøntsager kan sagtens være lækkert at spise. Faktisk er der lavet en undersøgelse der viser, at når kroppen vænner sig til f.eks. at spise flere grøntsager, så vil man også bedre kunne lide det. Det handler altså om at lave nogle sunde vaner i løbet af dagen, så man ikke har så dårlig samvittighed når noget godt kommer på bordet.

Close